Bodyshape

Bodyshape steht für vielseitiges Kraft-Ausdauertraining, das den gesamten Körper formt und kräftigt. Je nach Variante ergänzen Core-Training, Step oder ausgiebiges Stretching den Ganzkörperfokus – so können Sie gezielt Kondition, Stabilität, Koordination oder Beweglichkeit trainieren.

Club Brunn
Club Wien
Bleistiftillustration von jungem Mann mit nacktem Oberkörper und Sixpack

Montag

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Freitag

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Sonntag

Infos

  • 1) Anmeldung an der Rezeption

  • 2) Anmeldung an der Fitness-Rezeption

  • 3) Vertretung

Kursvarianten

Bodyshape

Bodyshape definiert und kräftigt den gesamten Körper mit abwechslungsreichen Kraft-Ausdauerübungen. Gewichte, Bänder, Bodybars, Tubes und Hanteln sorgen für unterschiedliche Trainingsreize; die Übungen lassen sich an verschiedene Fitnesslevels anpassen.

  • Ganzkörpertraining für Kraft und muskuläre Ausdauer

  • Abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln

  • Trainingsintensität für unterschiedliche Levels anpassbar

Bodyshape & Core

Bodyshape & Core kräftigt alle großen Muskelgruppen und setzt einen zusätzlichen Schwerpunkt auf die Körpermitte. Ein eigener Core-Block ergänzt Übungen für Beine, Gesäß, Schultergürtel, Rücken und Arme.

  • Zusätzlicher Fokus auf Bauch, Rücken und tiefe Rumpfmuskulatur

  • Unterstützt Stabilität, Haltung und Koordination

  • Kombiniert Ganzkörpertraining mit gezieltem Core-Block

Bodyshape & Step

Bei Bodyshape & Step unterstützt das Steppbrett ein temporeiches Training für Kraft, Ausdauer und Koordination. Statt komplizierter Choreografien stehen funktionelle Bewegungen und ein hoher Energieverbrauch im Mittelpunkt.

  • Dynamisches Kraft-Ausdauertraining mit dem Steppbrett

  • Fördert Koordination und Herz-Kreislauf-Fitness

  • Keine komplexen Choreografien erforderlich

Bodyshape & Stretch

Bodyshape & Stretch verbindet gezielte Kräftigungsübungen mit einem ausführlichen Stretching-Teil. So werden Muskulatur und Körperspannung aufgebaut, während Flexibilität gefördert und Spannungen gelöst werden.

  • Kräftigung und Beweglichkeit in einer Einheit

  • Ausführlicher Stretching-Anteil als Trainingsausgleich

  • Unterstützt Flexibilität und kann muskuläre Spannungen reduzieren

Häufige Fragen zu Bodyshape

  • Sind die Kurse nach Intensität aufgeteilt?

    Unsere Gruppenkurse folgen keiner einheitlichen Level-Skala. Kursname und -beschreibung geben Aufschluss über Schwerpunkt und Trainingsintensität; Zusätze wie „+“ oder „XL“ kennzeichnen besondere Kursvarianten. Wenn Sie unsicher sind, wenden Sie sich gerne vor der ersten Einheit an die Kursleitung.

  • Welcher Kurs passt am besten zu mir?

    Das hängt von Ihrem Trainingsziel und Vorlieben ab. Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gesundheit oder Entspannung – unser Trainer-Team berät Sie gerne persönlich und empfiehlt den passenden Kurs.