Spinning

Spinning verbindet effektives Ausdauertraining mit mitreißender Musik und der motivierenden Energie der Gruppe auf dem Indoor-Bike. Durch abwechslungsreiche Belastungsphasen, unterschiedliche Geschwindigkeiten und individuell einstellbaren Widerstand gestalten Sie Ihr Training ganz nach Ihren persönlichen Möglichkeiten. Dabei verbessern Sie Ihre Ausdauer, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und bringen Ihren Körper so richtig in Schwung. Ein dynamisches Training, das für jede Menge Motivation sorgt und Spaß an der Bewegung vermittelt.

Club Brunn
Club Wien
Bleistiftillustration von Frau beim Spinning Workout

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Infos

  • 1) Anmeldung an der Rezeption

  • 2) Anmeldung an der Fitness-Rezeption

  • 3) Vertretung

Kursvarianten

Spinning

Steigen Sie aufs Bike und lassen Sie sich von der Energie der Gruppe mitreißen. In den Spinning-Einheiten trainieren Sie Ihre Ausdauer effektiv, verbrennen Kalorien und verbessern Ihre Fitness in einer dynamischen, motivierenden Atmosphäre.

  • Effektives Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining

  • Widerstand und Belastung individuell steuerbar

  • Rhythmisches Gruppentraining mit hoher Motivation

  • Die Anmeldung zum Kurs ist direkt an unserer Rezeption erforderlich

Spinning Plus

Spinning+ erweitert das intensive Training auf dem Indoor-Bike und sorgt für zusätzliche Abwechslung. In simulierten Geländeprofilen wechseln Tempo und Widerstand, wodurch Kondition, Beinkraft und mentale Ausdauer besonders gefordert werden. Je nach Trainingseinheit können Kleingeräte ergänzend zum Einsatz kommen, um auch den Oberkörper gezielt zu trainieren und das Ausdauertraining zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining zu erweitern.

  • Längere Einheit für einen zusätzlichen Ausdauerreiz

  • Wechselnde Belastungen durch simulierte Anstiege und Ebenen

  • Trainiert Beinkraft, Kondition und Durchhaltevermögen

  • Die Anmeldung zum Kurs ist direkt an unserer Rezeption erforderlich

Häufige Fragen zu Spinning

  • Benötige ich Fahrradschuhe für die Spinning-Gruppenstunde?

    Nein. Sie können die Spinning- und Cycling-Einheiten mit normalen, sauberen Sportschuhen fahren. Wer lieber mit Radschuhen trainiert, kann SPD-Schuhe verwenden; die Pedale der Indoor-Bikes sind für beide Varianten ausgestattet.

  • Muss ich mich für die Gruppenkurse anmelden?

    Für die meisten Gruppenkurse ist keine Anmeldung erforderlich. Für Spinning und ausgewählte Kleingruppentrainings bitten wir um vorherige Anmeldung an der Rezeption, da die Anzahl der Plätze bzw. Räder begrenzt ist. Die Vergabe erfolgt nach dem Prinzip „First come, first served“.